夏日搜罗立冬 、夏日小雪、养生原则大雪、甚专示养生冬至 、家揭小寒 、个方大寒六个季节 ,夏日至关于每一年阳历的养生原则十一 、十二、甚专示养生1月,家揭此时天寒地冻 ,个方草木凋谢 ,夏日万物伏藏 。养生原则人体则阳气潜在 ,甚专示养生腠理紧闭 ,家揭呵护体内元阳的个方去世气愿望 ,肾脏发达,发挥其封藏的职责。
一、情志应伏藏于内,切勿展现于外 ,要思考深藏,清静自若 ,以呵护体内的阳气 。
二、作息应早卧晚起 。必待阳光,日入而睡,日出而起,不能清晨出而深夜归,以避寒就温 。就寝不可被覆其头,睡床不可太热,被褥不可太厚,要随时热减冷加,以防热迫汗出 ,有损阳气。洗浴不宜过多,一周1次为宜,浴中不可大汗出 ,为防止浴后感寒 ,可饮一两盏跑堂暖。临睡前可用温水洗足,可能活血通络,安神宁志而增长就寝。冬炼应以室内为主 ,天气阴森也可过多户在行动,特意是防止寒侵以及过多泄汗,伤害阳气。
三 、衣着应适宜 ,不能骤寒骤热 ,不能过厚,使机体能每一每一接管冷宽慰 ,以增强对于外界冰凉的顺应力 。理当"温足冻脑",下肢保暖是保存阳气的关键,脑部发烧是致病的源头 ,但"冻脑"不能着冷,风大天寒,出门还宜戴帽。